我们将要做的练习分两种类型，
北京冯晓强探索类的练习和教练类练习。在做探索类练习时，你们可以在练习指南上找到关于每个探索类练习的描述。 所有教练练习的结构都一样。我们分成两个或三个人一组进行练习，教练员和当事人将一对一地进行10到20分钟的练习（时间长短取决于练习的主题），然后由当事人和旁观者提出反馈意见，接着小组成员交换角色。反馈及交换的时间将由相关人员宣布。
冯晓强家境的贫寒、求学的艰辛，给他们带来了相当的困扰和压力，然而他把这些都藏得很深，他们与每一个同学都合得来，但没有谁听到他倾诉过什么，这与他伤人致死后，对父母隐瞒真相的做法颇有相似之处，那些压力和困扰，就如同那个可怖的真相一样，是理想的“我”不应该有的，是不能让外人知道的，如果可能，甚至对自己都应该否认这种情绪的存在，如果不能，那就把它们压抑到意识最深处。在他人面前，必须维持一个良好的自我形象，不管为之要承担多少痛苦，都不能让这个形象破碎。 每个孩子都有这样的好奇心，开始探索周围大千世界的时候，家长和老师也会告诉他们：“浪费时间干什么，有空快念书去”，于是，他们对现实的世界越来越陌生，也越来越感觉忐忑不安；也许，当他们偶尔因考试失利担心前途的时候，没人会安慰他们说 ：“冯晓强失败几次有什么关系，做好你自己才最重要”，于是， 冯晓强越来越害怕失败，因为他们会把每一
几次偶然的失败都当成对自己的否定„„ 当世界越来越狭窄，自我实现的机会看上去越来越少，
北京冯晓强NLP当自我的价值感越来越依赖于他人的评价，因此也越来越不稳定，当自卑和自大荒谬地混合在一起，当失败越来越成为挥之不去的恐惧，一个偶发的危机，都会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
那么，怎样运用以上的道理去提升小孩子读书的能力呢？答案是帮助孩子同时运用视、听、感三个内感官。成年人的记忆力也可以用同样的逻辑去提升。老天给了我们三部机器，为何只用一部，而不三部一起使用呢？ 以小孩子学习英文Apple（苹果）一词为例。只用内听觉去学习便是反复串读A-P-P-L-E，一遍又一遍（而且往往眼睛被其他东西吸引，内心也想着其他事而勾起不同的感受）。想三个内感官一起使用，可先教小孩子去想苹果是什么颜色（红色）。再提醒孩子苹果的滋味（香和甜）。
然后，冯晓强引导孩子想象在空中用一支粗笔扫出红色的Apple一字，教孩子在心中一面看着，
北京冯晓强NLP课程一面想着那香和甜的感觉，再由口中念出A-P-P-L-E和Apple的发音。为了保证孩子用到内视觉，叫他从尾到头串读出E-L-P-P-A（他必须在心中看到了这个词，才能读出来）。 然后，冯晓强再教孩子不同苹果的颜色和味道（青绿色，酸味）。引导冯晓强用一支细笔在另一边的空中写出绿色的Apple一词，再用上面的程序教他同时用内视觉、内听觉和内感觉去掌握这个词。这样的学法，孩子很快便能熟练，以后他便能快速地记牢很多的生词。
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