你有没有这样一种经历，当你在和老板汇报工作之后，因为你老板对你的工作情况不满意，不停地数落你，你当时所处的氛围很尴尬，很想离开老板办公室，但又不能那么做，你很想有一种方法可以减轻你当时的痛苦，那么，当我们每个人遇到同样的状况之时，有没有一种方法可以让我们在负面情绪出现的时候立马减轻负担与困扰呢？
北京NLP执行师技巧之“现场抽离法”，有效地帮我们减轻了那些负面情绪的困扰程度。现场抽离法是NLP利用人的
潜意识作用而产生对自己有益的过程。
北京NLP认为：在潜意识负责的各个部分功能里，“抽离法”可以在“情绪部分”，一个是“想办法”部分，我们让这两个部分进行“沟通”。当“情绪部分”开始工作时，我们马上发挥“想办法”功能也进行工作，并阻碍“情绪”功能，减轻“情绪”产生量。这样的方法，NLP将其称为“现场抽离法”。
在
北京NLP技巧中，你要看到，感觉到，想像到的自己，并不需要清晰，但你可以感觉到他的情绪状态，肢体动作，脸部表情等。
现在开始练习“抽离法”过程：
练习第一部分：假设你正坐在椅子里
（1）站起来，找约3-5公尺的任何位置，看着椅子，想想自己正坐在椅子里，记住这个景象。
（2）返回椅子坐下。闭上眼睛，回忆那个景象，若不能做到，重复（1），直到能够做到。
（3）坐在椅子里，张开眼睛看着眼前事物，同时回忆那个景象。反复练习者散步，直到完全纯熟。
练习第二部分：
（1）闭上眼睛，想象你是一直在上面飞的小鸟，或者想象头顶的天花板有一部录像机正在摄录，把整个房间的东西都完全摄入，并且在你的脑里同步放映。所以在你脑里的荧光屏上是一张鸟瞰图，你看到自己的头顶，和房间里其他的人事物。
（2）然后，张开眼睛，看着眼前的景象，同时让刚才那荧光屏上的一幕在脑里边呈现出来。这样反复练习数次，使自己能纯熟地在脑里出现那鸟瞰图。
练习第三部分：与朋友交谈，当对方在说话时，自己在聆听的同时让那鸟瞰图在脑里出现。反复练习让鸟瞰图出现和消失，直到纯熟为止。
练习第四部分：与朋友交谈，当本人在说话时，让鸟瞰图出现一会，然后让它消失。反复练习直到纯熟为止。
到第四部分的联系也完全纯熟时，你已经很容易便能从现场抽离。这时，每当在一个情况现场因素使你产生情绪，你已经可以凭这样的抽离而把情绪消减。若情绪太大有向更快速摆脱，可以在看到鸟瞰图时想象本人如小鸟般快速往后飞，这样使鸟瞰图里的食物快速缩小，又想象景物变暗变得模糊。这些都有助情绪的快速消减。
NLP现场抽离法利用潜意识作用，让自己与自己对话，其实也是一种自我说服的一个过程。很多人在突然遇到棘手的事情时，因为着急，会突然变得手足无措，甚至脑袋一片空白，“抽离法练习”不仅让我们在事件现场舒缓情绪，在我们日常生活中遇到任何急促的事情，都可以用它来平复自己的情绪，让行为能够受我们大脑控制做事。
中国NLP培训学院--第一期“NLP专业执行师文凭班”课程安排：
课程名称：北京NLP专业执行师文凭班
主讲导师：戴志强老师
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